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☀️ INSOLACIÓN: cómo cuidarte y cuándo consultar Para prevenir la insolación: 🧢 Usá gorra o sombrero para proteger la cabeza del sol directo. 👕 Elegí ropa clara, liviana y transpirable para facilitar la eliminación del calor. 💧 Tomá agua de forma frecuente, sin esperar a tener sed. ⏰ Evitá la exposición solar entre las 11 y las 16 h. 🌳 Buscá sombra y descansá ante el calor excesivo. ⚠️ Pautas de alarma Consultá de inmediato si aparecen: – Fiebre o temperatura corporal elevada – Dolor de cabez

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