Core Training: Was ist das & was sind die besten Übungen?
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Jun 21, 2022
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Starke Körpermitte – wie die Fußballstars!
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Apr 5, 2011
fitforfun.de
Core-Training 2.0 💪💪 Übungen, welche auf Aktivität der muskulären Strukturen von Rumpf, Becken und des lumbopelvikalen Übergangs abzielen, werden gemeinhin als Core-Übungen bezeichnet. Vor allem große Muskelgruppen wie Latissimus dorsi, Pectoralis major, Trapezius, Glutealmuskulatur, Hamstrings, Quadrizeps und Iliopsoas sind beim Core-Training aktiv. Sie gelten als die Hauptakteure, wenn es darum geht, die Extremitäten zu bewegen und/oder den Rumpf und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Histori
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