Bizeps Übungen: 11 Trainingseinheiten für Anfänger bis Profis
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May 22, 2020
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🔥 SPEICHER DIR DAS – sonst bleiben deine Arme schmal. Und schick das an den einen im Gym, der seit Jahren Arme trainiert… ohne Ergebnis 💀 ❌ Unbequeme Wahrheit: Die meisten trainieren Arme – aber setzen komplett falsche Reize. Mehr Volumen bringt dir nichts, wenn die Ausführung Müll ist. 👉 Tipp 1: Starte mit TRIZEPS (nicht Bizeps!) Der Trizeps macht den Großteil deiner Armmasse aus. Trainiere einarmig und am besten im Sitzen. Mehr Stabilität = mehr Kontrolle, mehr aktivierte Muskelfasern und e
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