Langhantel Bizeps Curls - der Klassiker für den Bizeps💪 ➡️ Der häufigste Fehler: zu schweres Gewicht!! ⬅️ Dadurch: 👉 Schwung aus dem unterem Rücken 👉 Schwung aus den Beinen 👉 Anheben der Schulter & Ellbogen (Oberarme bleiben nicht seitlich am Körper) Durch eine falsche Technik oder zu viel Schwung (beides meist verursacht durch zu viel Gewicht) steigt die Verletzungsgefahr und der Trainingseffekt nimmt deutlich ab. ➡️ Tipp: Führe den letzten Satz als Reduktionssatz (Dropsatz) aus.🚀🔥 #worko
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Langhantel Bizeps Curls - der Klassiker für den Bizeps💪 ➡️ Der häufigste Fehler: zu schweres Gewicht!! ⬅️ Dadurch: 👉 Schwung aus dem unterem Rücken 👉 Schwung aus den Beinen 👉 Anheben der Schulter & Ellbogen (Oberarme bleiben nicht seitlich am Körper) Durch eine falsche Technik oder zu viel Schwung (beides meist verursacht durch zu viel Gewicht) steigt die Verletzungsgefahr und der Trainingseffekt nimmt deutlich ab. ➡️ Tipp: Führe den letzten Satz als Reduktionssatz (Dropsatz) aus.🚀🔥 #worko
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FacebookSportnahrung Engel
Viele greifen bei den Bizeps Curls mit der Langhantel sehr weit🤷🏻‍♂️ Versuche ab sofort mal einen engeren Griff, du wirst den Unterschied spüren und deinen langen Bizepskopf mehr beanspruchen💪 #bizeps #bizepstraining #muskelaufbau #fitness #goeerki #personaltrainer #coach #coaching #bodybuilding #abnehmen #fitnesanleitung #training | Goeerki
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Viele greifen bei den Bizeps Curls mit der Langhantel sehr weit🤷🏻‍♂️ Versuche ab sofort mal einen engeren Griff, du wirst den Unterschied spüren und deinen langen Bizepskopf mehr beanspruchen💪 #bizeps #bizepstraining #muskelaufbau #fitness #goeerki #personaltrainer #coach #coaching #bodybuilding #abnehmen #fitnesanleitung #training | Goeerki
7.1K viewsJul 18, 2024
FacebookGoeerki
Langhantel Bizeps Curls 💪 Diese Übung kann sowohl mit einer geraden Stange als auch mit einer SZ-Stange durchgeführt werden. Generell ist die Nutzung von einer SZ-Stange vorzuziehen, da die Handgelenke erheblich weniger belastet werden als mit der geraden Langhantel. ⁠⠀ ⁠⠀ Gerade wenn das Gewicht schwer wird, wird oftmals Schwung mit dem gesamten Oberkörper geholt. Es wird viel Gewicht bewegt, nur der Bizeps wird dabei nicht wirklich trainiert. Achte daher immer auf eine saubere Übungsausführun
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Langhantel Bizeps Curls 💪 Diese Übung kann sowohl mit einer geraden Stange als auch mit einer SZ-Stange durchgeführt werden. Generell ist die Nutzung von einer SZ-Stange vorzuziehen, da die Handgelenke erheblich weniger belastet werden als mit der geraden Langhantel. ⁠⠀ ⁠⠀ Gerade wenn das Gewicht schwer wird, wird oftmals Schwung mit dem gesamten Oberkörper geholt. Es wird viel Gewicht bewegt, nur der Bizeps wird dabei nicht wirklich trainiert. Achte daher immer auf eine saubere Übungsausführun
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💥Von 70 kg Langhantelcurls zu smarten Maschinen – vom Ego zur Vernunft I Bizeps Wahrheit! 💪
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Supinierte Bizeps-Curls mit Kurzhanteln – eine klassische Übung, die in der Ausführung den Unterschied macht. ——— Mein Schüler Cagan und ich zeigen euch, dass auch bei eingelenkigen Übungen die technische Ausführung entscheidend ist und dass kleine Unterschiede in der Ausführung einen deutlich größeren Trainingsreiz erzeugen können. ——— Außerdem wartet im Video ein Profi-Tipp auf euch, mit dem ihr die Übung direkt effektiver gestalten könnt. ——— Denn wie bei den Mehrgelenksübungen gilt auch hier
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Supinierte Bizeps-Curls mit Kurzhanteln – eine klassische Übung, die in der Ausführung den Unterschied macht. ——— Mein Schüler Cagan und ich zeigen euch, dass auch bei eingelenkigen Übungen die technische Ausführung entscheidend ist und dass kleine Unterschiede in der Ausführung einen deutlich größeren Trainingsreiz erzeugen können. ——— Außerdem wartet im Video ein Profi-Tipp auf euch, mit dem ihr die Übung direkt effektiver gestalten könnt. ——— Denn wie bei den Mehrgelenksübungen gilt auch hier
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BIZEPS BICEPS BARBELL CURL 88 LBS 40 KG X 15 AKO LANGHANTEL
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