1/14🌱30 min. Ausdauer Training | ca. 3500 Schritte und 250 Kcal verbrennen
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1/46📍21 min. Abnehmtraining in der Fastenzeit | ohne Geräte, im Stehen
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Spinal gymnastics with Gabi Fastner
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🎈20 min. Exercise on the sitting ball | fit while sitting
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14/14🌷30 min. Fit while sitting | Stool workout without equipment
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🇺🇳 30-minute seated Pilates class | no equipment
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⭕️ 30 min. Kraft-Figur Zirkel-Training | ohne Geräte
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📍21 min. Beckenboden aktiviert und entspannt | ohne Geräte
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🥣 25 min. Pelvic floor training | without equipment
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