Was ist effektiver? Bizeps-Curls oder Kurzhantel-Rudern?
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Was ist effektiver? Bizeps-Curls oder Kurzhantel-Rudern?
2 months ago
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Pull Day Trainingsplan für Rücken und Bizeps im Fitnessstudio. Es warten jeweils 3 Sätze von Übungen wie Klimmzügen, Rudern oder Bizeps Curls auf euch. Nehmt so viel Gewicht, dass ihr die angegebenen Wiederholungen gerade so trefft. Satzpause zwischen 1-3 Minuten, dann seid ihr in unter einer Stunde aus dem Gym #fitness #muskelaufbau #rückentraining #bizeps #trainingsplan #fitnessstudio
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HANTEL-WORKOUT!! Für all die Ladies, die gerne ein Workout mit minimalem Equipment wollten 😁 Abwechselndes Beinheben mit gestreckten Beinen - 16 Wdh. Vorgebeugtes Rudern - 12 Wdh. Bizeps-Curls - 12 Wdh. Klappmesser mit angewinkelten Beinen - 12 Wdh. Kniebeugen, Bizeps-Curls & Schulterdrücken - 12 Wdh. Umgekehrte Ausfallschritte - 16 Wdh. Sit-Ups mit gestreckten Beinen - 12 Wdh. Squats mit Hantel - 12 Wdh. Versucht 3-4 Runden zu schaffen!! www.kaylaitsines.com/app | Kayla Itsines
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