Iniciarse en el gimnasio puede resultar abrumador, pero comenzar con ejercicios básicos permite construir una base sólida, ...

Los especialistas en acondicionamiento físico recomiendan comenzar con una serie de ejercicios básicos, que permiten ...

Una simple caminata en el parque o cerca de tu casa te aporta beneficios integrales para la salud física y mental: mejora la ...

MadridPor fin has decidido poner un pie en el gimnasio, pero hay que admitir que ir por libre no resulta fácil. Es cuestión de tiempo conocer a fondo todos los aparatos que hay en la sala de máquinas ...

Estirar la espalda es fundamental para aliviar la tensión acumulada debido a las malas posturas, el estrés o incluso el sedentarismo. Muchas veces, estas tensiones no solo afectan la espalda, sino que ...

Aunque los gimnasios ofrecen todo tipo de posibilidades para ponerte en forma, hay muchos ejercicios para tonificar que puedes hacer en casa. La mayoría de ellos no requieren de material, así que con ...

El entrenador personal advierte sobre una equivocación que frena el progreso de los principiantes.Cuál es y por qué seguir su ...

Recomendaciones de expertos para mantener músculos y huesos en óptimas condiciones, con una rutina sencilla que puede realizarse en casa y que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la autonomía ...

¿Quieres mejorar tu postura? Aquí te compartimos unos ejercicios de Pilates que puedes realizar desde la comodidad del hogar. Pilates es una disciplina que combina fuerza, flexibilidad y control del ...

Esta rutina te llevará pocos minutos y no necesitas materiales extra. Descubre cómo ponerte en forma a continuación. Muchos creen que no se puede ganar masa muscular si se entrena con el propio peso, ...

¡Bienvenidos al cuarto entrenamiento del mes de diciembre! Después de fortalecer todo nuestro cuerpo con la rutina full body de la semana pasada, llegamos a la última semana de entrenamiento del año ...