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Ein effektives Mittel fürs Ganzkörper-Workout ist die Kettlebell. Nicht nur für muskelstärkende Übungen eignen sie sich, ...

Warum auch du öfter zur Eisenkugel greifen solltest? Vor allem deine Körpermitte profitiert von der Arbeit mit der Kettlebell. Aber nicht nur die Muskulatur, auch Schnellkraft und Koordination werden ...

Kettlebell workouts can target several muscle groups at once in a short time. They can help improve your strength, power, and cardiovascular fitness. Kettlebells are a popular strength-training ...

Most adjustable kettlebells have a weight range between 10 and 40 pounds. We looked for brands that offer either a wider range of weights in one kettlebell or multiple kettlebells with different ...

Working as a certified personal trainer for over a decade, I’ve come across and identified some workout gear that, in my opinion, belongs in a professional gym only. Exercise bikes and treadmills can ...

Sowohl Squats als auch Deadlifts beanspruchen den ganzen Körper, beide bauen extreme Kraft auf, beide haben ihr Fanlager. Doch welche Übung ist für dich die bessere Wahl? Wir sagen es dir. Kniebeugen ...

Ein sinnvolles Trainingsgerät für funktionelle Workouts eroberte in den letzten Jahren immer mehr Fitnessstudios und Crossfit-Boxen: die Kettlebell. Die Kugelhantel aus Gusseisen bietet gegenüber ...

Kettlebell exercises are highly functional and mimic many everyday movements. “The shape and distribution of weight is more like things you would pick up in real life, like grocery bags, a tote, or a ...

In der Serie "Unser Personal Trainer" teilt der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner Ratschläge für effektives und sicheres Training. In einem der neuesten Artikel zeigt Grüner häufige Fehler und ...

Wenn ich mich aber auf eine einzige Kraftübung festlegen müsste, wäre das für mich das klassische Kreuzheben. Kreuzheben (engl. deadlift) ist eine der Grundübungen des Krafttrainings. Beim Kreuzheben ...