Das Training mit Gewichten ist aus dem sportlichen Alltag nicht mehr wegzudenken. Insbesondere bei solchen Übungen aber, bei denen der Athlet beide Hände einsetzt, kann eine zusätzliche Beschwerung ...

Gewichtswesten versprechen Fitness im Alltag, doch die sportwissenschaftliche Realität sieht anders aus. Laut Professor Wackerhage sind sie im Vergleich zu intensivem Krafttraining wenig effektiv.

Laufen war dir zu leicht? Dann leg jetzt nach! Mit einer Gewichtsweste beim Laufen bringst du Intensität, Kraft und Ausdauer aufs nächste Level Vielleicht hast du sie schon mal gesehen: Diese engen ...

Kniebeuge sind neben Klimmzügen und Liegestützen eine von den drei klassischen Grundübungen, die in keinem Trainingsplan fehlen sollten. Einen athletischen Körperbau erreichen Sie durch regelmäßiges, ...

Wenn man Creatorinnen wie @veganchic Glauben schenken mag, wird es dein Leben verändern. Die US-Amerikanerin hat 30 Tage lang jeden Tag 3000 Schritte mit Gewichtsweste gemacht. Ihre Bilanz? Bessere ...

Wie tief sollte ich runter? Wenn es um die Langhantel-Kniebeuge geht, die oft als Königin aller Übungen bezeichnet wird, kann das eine umstrittene Frage sein. Einige Internet-Übungspolizisten sagen, ...